Crossfit ja ravitsemus

Crossfit ja ravitsemus

Hyvän ravitsemuksen avaintekijöinä toimivat lajista riippumatta aina ravinnon riittävyys, monipuolisuus sekä laatu (Ilander 2014).   Crossfit on lajina kestovoiman kasvattamiseen tähtäävä, jolloin voimantuotto on pientä, ja vastaavasti kestävyydelle asetetut...
Tutkimus crossfit-urheilijoiden ravitsemuksesta

Tutkimus crossfit-urheilijoiden ravitsemuksesta

Olet mitä syöt, mutta oletko koskaan tarkastellut kunnolla ruokavaliotasi? Ravitsemus on ollut kuuma peruna crossfitissa aina lajin perustamisesta lähtien 1990-luvulta. Crossfit-yhteisöllä on omat ravitsemussuosituksensa, jotka ohjaavat urheilijoita syömään...